ايجاد التوازن بين العمل المستقل والحياة الشخصية

من مميزات العمل الحر الـ فري لانسر ان تكون مستقلاً مما يعني امتلاكك الحرية في اختيار طريقة انجاز العمل و اوقاته ومكانه، وبالرغم من ذلك يمكن ان يؤدي بك هذا الإحساس بالحرية الى عدم الوضوح أو الارتباك والخلط بين الأمور الشخصية والعمل مما قد يضر بكليهما على حد سواء. 

في الآونة الاخيرة وبعد ازدهار العمل المستقل في العراق حيث نما مؤخراً وبسرعة فائقة أصبح من الضروري أن يجد العاملون في المجال بعض الأساسيات لخلق التوازن بين العمل والحياة الشخصية من أجل الاحتفاظ بكل من صحتهم وعلاقاتهم الاجتماعية ورفاهيتهم بوتيرة واحدة. 

ضع حدوداً واضحة 

من اهم الامور التي يدرجها المختصون لخلق التوازن هي وضع حدود واضحة وفصل بيئة العمل عن بيئتك الشخصية على المستوى الجسدي والعقلي، فعلى سبيل المثال يمكنك تخصيص مساحة عمل في منزلك حيث تجلس فيها للعمل فقط!، او ان تقوم بوضع ساعات محددة تختارها ضمن يومك حيث لن تمارس فيها اي عمل مستقل. 

اعطاء الاولوية للرعاية الذاتية 

تُعد الرعاية الذاتية مهمة جداً واساسية لايجاد التوازن الصحي بين العمل والحياة الشخصية وخاصة بالنسبة للعاملين كـ (فري لانسر) والذين يعملون احياناً لساعات طويلة او متواصلة من يومهم ولا يمارسون خلالها اي نشاط بدني او تفاعل اجتماعي، لذا صحياً عليهم السعي لايجاد التوازن, ووضع فترات استراحة وممارسة التمارين بشكل منتظم وكذلك تناول الاطعمة الصحية والسعي لعمل شيء يرغبون في القيام فيه كنشاط خارجي. 

تحديد اوقات شخصية للقاء بالاصدقاء  

اضافة لما تقدم من تحديد فترات استراحة خلال اليوم من العمل، ينصح المختصون في جدولة الوقت الشخصي وتخصيص جزءً من الوقت لقضائه مع الاصدقاء او العائلة، او ممارسة الهوايات او فقط الاسترخاء والاستراحة، حيث من الضروري جداً تخصيص هذا الوقت وجعله جزءً غير قابل للتنازل عنه في قبال تخصيص وقت للعمل . 

التواصل مع من تحب 

نتيجة لما يكون قد يعانيه أغلب العاملين في العمل المستقل وهو عدم فهم المقربين لهم لمتطلبات عملهم كفري لانسر خصوصاً اذا كان المقربون يعملون في الوظائف التقليدية من الـ 9 الى الـ 5 لذا من المهم ايجاد الوقت للتواصل معهم والسعي للحصول على دعمهم للتوصل إلى خلق التوازن الصحي بين العمل والحياة. 

الاستفادة من التكنولوجيا في عملية خلق التوازن 

يمكن ان تكون التكنولوجيا نعمة ونقمة في نفس الوقت للعاملين لحسابهم الخاص، ولكن يمكن من خلال تعرفهم على استخدام الادوات الملائمة فانها يمكن ان تساعد وبشكل كبير جداً في ايجاد هذا التوازن فعلى سبيل المثال يمكن استخدام الادوات وبرامج ادارة المشاريع للبقاء منظماً وتحديد المهام وتسلسلها وتجنب الارهاق الذي يترتب من عدم تنظيمها كجداول، حيث يمكن استخدام التطبيقات لادارة الوقت والحفاظ على التركيز وتجنب التشتت الذي يحصل من كثرة العمل وتشعبه. 

أخذ استراحة  

واخيراً تجدر الاشارة الى ان تخصيص وقت للاستراحة او اخذ اجازة من العمل شيء ضروري للغاية، حتى لو استمرت عدة ايام او اسبوع، حيث يمكن ان يؤدي ذلك الى اعادة شحن ذهنك بالافكار ومنحه فرصة للتركيز لاحقاً، وقد يجعلك تفكر في منظور جديد بالنسبة لحياتك الشخصية او العملية، حتى لو كانت الاجازة عبارة عن الانخراط والانشغال في ممارسة احدى هواياتك او مجرد قضاء وقت للاسترخاء في المنزل من دون انتاج اي شيء، حيث يُعدُّ هذا الأمر لا يقدر بثمن من حيث الإنتاج لاحقاً. 

وفي الختام إن الموازنة بين عملك المستقل وحياتك الشخصية ضروري للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية على حد سواء، فمن خلال رسم الحدود الواضحة، و اعطاء الاولوية للرعاية الذاتية، و تنظيم الوقت الشخصي، و التواصل مع من تحب، و استخدام التكنولوجيا ايجابياً، و اخذ اجازة او استراحة قدر الحاجة، يمكنك إنشاء توازن صحي ومستمر بين عملك وحياتك الشخصية